La tête dans l'pâté enfin expliquée?

http://www.universcience.fr/fr/science-actualites/actualite-as/wl/1248122496301/du-pourquoi-de-la-tete-dans-le-pate/

Pas de chance: maintenant que le lien fonctionne, c'est le site qui est indisponible!
C'est du pâté de tête ! On n'en fr'a pas un fromage!

Tu es trop matinal pour le site ?

Moi en tout cas ce que j'ai remarqué c'est quand je suis réveillé pendant un rêve, mon corps semble terminer son cycle même si je suis éveillé.
J'ai énormément de difficulté à me concentrer pendant environ 2h, ensuite ca va.

Steph a écrit:

mon corps semble terminer son cycle même si je suis éveillé.
J'ai énormément de difficulté à me concentrer pendant environ 2h, ensuite ca va.

Il me semble que c'est connu depuis longtemps. Nous avons des cycles de sommeil d'environ 90 minutes, il vaut mieux se réveiller à la fin d'un cycle qu'au milieu d'un cycle. C'est pour cela qu'on recommande des siestes de 20mn, 90mn ou de 3h. 20 minutes, c'est avant le début du sommeil profond. 90 minutes et 180 minutes (3h), c'est 1 ou 2 cycles complets.

3h oui certainement mais si je fais une sieste de 1h ou 1h30, je me sens très mal pour le reste de la journée.
Comme tu le dis 20 min c'est l'idéal. 3h c'est plus une sieste ;-)

les cycles ne dépendent pas des individus aussi?

Je ne suis apparement pas le seul à me lever de bonne heure, n'est ce pas p'tit GG!
L'es constats sur les rats ne sont pas une nouveauté: les nouveaux équipements de sécurité automobile s'en inspirent: mouvements oculaires, battements des paupières, regard fixe vers l'avant (avec "perte" de la vision périphérique), diminution de la réactivité..... Tout cela pour déclencher une alarme fatigue.
Les cycles du sommeil sont connus et utilisés depuis longtemps en milieu hospitalier.

Intéressant comme article. On savait déjà que le manque de sommeil nous fait faire des erreurs, mais pas le mécanisme...
Reste à décuvrir l'explication de l'irritabilité liée au manque de sommeil...

PtitGG a écrit:

les cycles ne dépendent pas des individus aussi?

Oui, chacun est différent ... On parle de moyennes et puis, c'est différent d'un individu à l'autre. Moi, je met déjà une bonne vingtaine de minutes pour m'endormir. Alors, faire une sieste de 20 minutes ... Mais, je dois en tenir compte lorsque je fais des siestes pour me réveiller frais et dispo.

yoda a écrit:

Reste à décuvrir l'explication de l'irritabilité liée au manque de sommeil...

Parce que certains s'irritent de dire des conneries suite à leur manque supposé de sommeil ?
Mais là aussi cela doit dépendre des individus...