Jeuner c'est bon pour la santé.

Salut

Ce n'est pas la première fois que j'entend que jeûner de temps à autre était bon pour la santé, j'ai remarqué, de part ma propre expérience, que jeûner un peu (par un peu, cad, 18 à 24 h sans manger) me remettait en meilleure forme.

Un début d'explication.

Trustmyscience a écrit:

Le jeûne a de nombreux effets sur l’intestin, incluant la stimulation de la régénération des cellules ainsi que des utilisations potentielles dans tout type de maladie qui touche l’intestin, comme les infections ou les cancers », explique Omer Yilmaz, biologiste au MIT. « Cette étude a fourni des preuves que le jeûne induit un changement métabolique dans les cellules souches intestinales, de l’utilisation des glucides à la combustion des graisses ». Vis à vis de l’étude, ce changement ne signifie pas seulement que les cellules utilisent les graisses comme source d’énergie à la place des glucides. En effet, cela a également engendré une amélioration du fonctionnement global des cellules.
En savoir plus sur trust my science

Les USA, gros consommateur et assez peu porté sur le jeune, est le seul pays ou l'on a vu décroître l'espérance de vie. Ceci pourrait expliquer cela.

Le Vieux.

Le Vieux a écrit:

SLes USA, gros consommateur et assez peu porté sur le jeune, est le seul pays ou l'on a vu décroître l'espérance de vie. Ceci pourrait expliquer cela.

Le Vieux.

Pour les USA on connait la raison. En fait, quand on regarde les chiffre de près, on voit que l'espérance de vie des classes pauvres s’effondrent, tandis que celle des classes les plus aisées ne cesse de progresser. Le point de rupture, c'est entre ceux qui ont une mutuelle et ceux qui n'en possèdent pas. En fait, l'espérance de vie aux USA est corrélée à ce que l'on peut dépenser pour se soigner. Sans limite => espérance de vie élevée. Aides minimales => espérance de vie en berne... Et c'est très net. Bien plus net que les calories englouties ou non

Oui le vieux, on accumule les preuves que jeûner est un bon moyen de rester en bonne santé (pour l'instant aucune preuve que cela augmente l'espérance de vie; le premier humain qui a fait l'essai sur lui est mort prématurément d'un cancer).
Le principal problème c'est que c'est pas facile de résister à la faim de manière constante et l'Homme est faible...

Steph a écrit:

(pour l'instant aucune preuve que cela augmente l'espérance de vie; le premier humain qui a fait l'essai sur lui est mort prématurément d'un cancer).

ça me laisse perplexe comme réponse. A mon avis, ce cas était loin d'être le premier à avoir fait l'essai sur lui.
J'ai entendu parler par exemple d'un jeûne de 40 jours dans le désert y'a environ 2000 ans, mais bon là aussi celui qui a fait l'essai serait prématurément sur une croix.

J'ai aussi cru comprendre que l'effet le plus certain d'un jeûne prolongé était le décès de malnutrition.

Hors plaisanterie, une collègue m'a dit que des recherches vont dans le sens d'une guérison possible d'un diabète de type 2 par un jeûne prolongé. Quelqu'un d'autre en a entendu parler ?

PS : il semble qu'en fait le type qui a fait le jeûne il y a 2000 ans serait encore en vie. Si ça c'est pas une preuve d'augmentation de l'espérance de vie...

Steph a écrit:

Oui le vieux, on accumule les preuves que jeûner est un bon moyen de rester en bonne santé (pour l'instant aucune preuve que cela augmente l'espérance de vie; le premier humain qui a fait l'essai sur lui est mort prématurément d'un cancer).

J'aime bien jeûner de temps à autre du matin jusqu’au soir, je trouve que ça fait du bien de ne plus être en état d'activité digestive.

Steph a écrit:

Le principal problème c'est que c'est pas facile de résister à la faim de manière constante et l'Homme est faible...

Les fringales, ce n'est pas constant, ç'atteint un pic et ça finit par se calmer, à moins de tomber en hypoglycémie,
faut éviter les bonnes odeurs de cuisine, contracter les abdominaux et se mettre un moment en apnée, ça tend à calmer la dalle.

Ou tu peux avoir recours à la pensée négative, genre "encore de l'entrecôte poivre - frites -salade ! Ras le bol!"  

Donpanic, moi aussi j'ai appris à dompter ma faim et à ne pas manger immédiatement dès que je ressens la moindre petite faim.
J'attend d'avoir vraiment faim et cela peut prendre des heures.
C'est très variable d'un jour à l'autre. En fait j'essaie de suivre les indications de mon corps plutôt que celles de la société qui me dit de manger à 8h, 12h et 18h.
Mais se nourrir est une activité primitive et le cerveau primitif est certes soumis au Cortex mais il reste très puissant.

Concernant les effets du jeune, oui j'ai aussi lu qu'on pouvait rendre réversible une résistance à l'insuline. Cela a aussi un effet sur les dépots athérosclérotiques dans les artères p.ex.
Le côté négatif c'est qu'on a moins d'énergie et une baisse de libido, parait-il.

Steph a écrit:

Concernant les effets du jeune, oui j'ai aussi lu qu'on pouvait rendre réversible une résistance à l'insuline. Cela a aussi un effet sur les dépots athérosclérotiques dans les artères p.ex.
Le côté négatif c'est qu'on a moins d'énergie et une baisse de libido, parait-il.

Un effet positif du jeûne:
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180503142852.htm