Quatre principes simples d'hygiène de vie

Citation :

Une autre étude, publiée mardi 9 janvier par l'université de Cambridge, au Royaume-Uni, démontre que l'espérance de vie peut augmenter de 14 ans pour les personnes adoptant quatre principes simples d'hygiène de vie: ne pas fumer, avoir une activité physique, manger cinq fruits ou légumes par jour et boire avec modération.
Cette étude parue dans le journal Public Library of Science Medicine a porté sur 20.000 hommes et femmes, habitants du Norfolk, dans l'est de l'Angleterre, et âgés de 45 à 79 ans, tous en bonne santé. Elle a montré que ni le statut social, ni l'indice de masse corporelle n'influaient sur l'espérance de vie.
"Les résultats de l'étude suggèrent fortement que ces quatre changements de mode de vie, aisément réalisables, pourraient conduire à une amélioration marquée de la santé des personnes âgées de cinquante ans ou plus", conclut-elle.

http://tempsreel.nouvelobs.com/actualites/societe/20080110.OBS4503/bien_salimenter_permet_de_mieux_vieillir.html?idfx=RSS_notr

alors

je fume de temps en temps quand je sors avec des potes
je n'ai plus d'activite physique depuis 2 ans a peu pres... enfin, je ne prends pas de bide, pis j'ai quand meme monte les 2 premiers etages de la tour eiffel a pied, avec le bambin de 13 kilos dans les bras

'jib

"Facile", j'ai toujours de la peine à manger les 5 fruits et légumes. Il faudrait que je remette le 4h au gôut du jour. Quant au resto du midi, vu l'espace occupé par la viande dans l'assiette, les légumes sont souvent relégués au rang de décorations. La seule chose serait que je prenne une entré plutôt qu'un dessert, mais il est plus facile de savoir après le plat si j'ai encore faim que avant l'entrée si j'aurai faim pour les deux.

Pourle tabac, reste à voir l'évolution dans les mois à venir : je n'ai pas eu de changement dans les lieux publics vu queje ne fréquente que les lieux non fumeurs, par contre j'ai été plus enfumé dans la rue cette semaine que l'année dernière. Donc j'ai peur qu'à l'avenir, je vais devoir quotidiennement traverser des rideaux de fumées aux portes d'immeubles, stagner dans un nuage de fumée aux passage pour piétons et prendre la fumée des groupes qui me précèdent ou me suivent les jours de vents défavorables !

PeM

pem a écrit:

vu l'espace occupé par la viande dans l'assiette, les légumes sont souvent relégués au rang de décorations.

une question... si on mange 5 petits pois, ca compte??

'jib

Non, c'est 5 fruits et légumes différents. Donc un petit pois, une patate, une cerise, un haricot et un quartier de mandarine.

PeM

Oui pour moi l'hygiène de vie est un facteur essentiel, c'est d'ailleurs une des raisons principales pour lesquelles je peine à trouver une compagne: les femmes mûres se soucient rarement de leur corps, sinon en se contentant de cacher ses imperfections.

Je mange peu de fruits, j'en suis conscient et ca m'attriste mais c'est ainsi. Pour compenser je prends des vitamines en capsules tous les jours et ca marche vachement bien, et ca doit être encore plus complet que de manger un fruit j'imagine (sauf les fibres bien entendu).

Stephane

J'ai tout bon sauf le dernier point ... boire avec moderation.
Je ne bois jamais jamais, aucun alcool, c'est grave ?

Moi. grande buveuse d'eau et de Coca Light Lemon.

Steph a écrit:

Oui pour moi l'hygiène de vie est un facteur essentiel, c'est d'ailleurs une des raisons principales pour lesquelles je peine à trouver une compagne: les femmes mûres se soucient rarement de leur corps, sinon en se contentant de cacher ses imperfections.

Ca veut dire quoi cette phrase ?
si tu cherche une femme hygenique, je comprends que tu ne fasses pas de compromis.
si tu cherches une femme sans imperfection( physique?), je trouve ca bien superficiel ...

Leeloo a écrit:

Moi. grande buveuse d'eau et de Coca Light Lemon.

Méfie toi des bonbons Menthos

Salut

Citation :

Coca Light Lemon.

Ce n'est pas la meilleure boisson pour la santé.!

Comme j'adore les légumes et les fruits, je ne m'en prive pas, pour autant qu'il y en ait à la maison, ce uqi n'est pas toujours le cas, sinon, je suis sobre, je fais du sport (marche vélo, bodybuildingue)
je bois très modérément des boissons alcoolisée et très peu de soda.
Quant à fumer, sauf des pieds après la marche c'est non.

Le Vieux .